Nemůžeš usnout?

28. listopadu 2009 v 14:47 | Anajinka |  Rady a Tipy
Stává se ti často, že v noci koukáš do stropu a ne a ne zabrat?
Tak tu mám pro tebe pár rad:

- neměla bys pít před spaním nápoje, které obsahují kofein ( čaj, káva, kola)
- nejez pozdě večer těžká jídla
- během dne si zacvič
- pokud nemůžeš usnout, vypij šálek teplého mléka nebo sněz banán( uuklidňuje)
- nemělo by ti být v posteli horko ani zima
- v pokoji, kde spíš, by neměl být hluk ani světlo
- spi na vhodné matraci, neměla by výt tvrdá ani moc měkká
- usínej a vstávej v pravidelnou dobu, spi alespoň 8 hodin
- čti před spaním knížku nabo časopis
- před spaním pozavírej víčka ( ješetě třeba, když se myješ) tj. rada Anajinky

Kopíruj pouze s ikonou!!!!

 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Tea(Alice):D Tea(Alice):D | Web | 28. listopadu 2009 v 16:46 | Reagovat

ahojky jsem ve finale sonp!potřebuju prosím  hlásek a to zde:http://sweeet-lolipop.blog.cz/0911/sonp-finale
Pro TEU!,odp jestli asi mi hlásek dalal papa a kuji předem!

2 AnEt.TečQa xD->Affík:)* AnEt.TečQa xD->Affík:)* | Web | 29. listopadu 2009 v 11:56 | Reagovat

Čaues:)
jžš básnička.. =D nezávidim xD
já se zas musím naučit chemický značky :/ o nic lepší xD

3 ○QaQi~X○ -Tvé Sbé MT:-* ○QaQi~X○ -Tvé Sbé MT:-* | Web | 29. listopadu 2009 v 13:31 | Reagovat

Díky za rady xDD

4 Elisa Elisa | E-mail | Web | 29. listopadu 2009 v 13:58 | Reagovat

Ahoj.

Přeji hezký výkend, příští sobotu a nedě+li tady nebudu budu na plavecký závodech, tak promiň že nebudu obíhat.

Užij si pěkný den, pa Elisa.

5 fa-bulous fa-bulous | Web | 29. listopadu 2009 v 17:36 | Reagovat

aaaa to se mi nidky stava...a dík za radu co si prejes k vanopcum

6 Secretka;-) Secretka;-) | Web | 29. listopadu 2009 v 17:38 | Reagovat

u mě nic nezabírá :D

7 ○Kajušina○T(www♥)e SB!!♥ ○Kajušina○T(www♥)e SB!!♥ | Web | 30. listopadu 2009 v 10:11 | Reagovat

AHOJKÍ.. OBÍHÁM.. promiň že jsem tady tak dlouho nebyla.. omluva a moem blogu .. a fakticky moooc promíííň !!

8 {@VeeRuSh!k}-♥ milující eSBé {@VeeRuSh!k}-♥ milující eSBé | Web | 30. listopadu 2009 v 16:10 | Reagovat

prosím, hlásni mi na http://lisabon.blog.cz/0911/sonf-3-kolo ... děkuju :))

9 fa-bulous fa-bulous | Web | 1. prosince 2009 v 11:20 | Reagovat

Ahojky sbenko...zacala em delat navody.ted treba mas na mem blogu jak na animaci..jukni a rekni jestli se ti povedla..
:-) a jak je?ja sem nemocna..achjoo

10 zabi-princ zabi-princ | Web | 1. prosince 2009 v 20:08 | Reagovat

Kují za RADY :) ted s tim mam fkt celkej problem :) <obíham> :-)

11 fa-bulous fa-bulous | Web | 2. prosince 2009 v 9:39 | Reagovat

AHojky moje milovaná Affs...
U me na blogu je zapis SB,
protoze ke me chodi malo Sbenek..
tak se zapis nechci o tebe prijit..
mej se krasne...pp a jak jde zivot?

12 ○Kajušina○T(www♥)e SB!!♥ ○Kajušina○T(www♥)e SB!!♥ | Web | 2. prosince 2009 v 14:10 | Reagovat

Ahojkí.. obíhám.. jak se máš já blbě.. ptž jsem nemocná.. pp :-*

13 Monty Monty | Web | 2. prosince 2009 v 16:14 | Reagovat

To je ono, vždy před spaním si čtu a mám rozsvícené světlo a stejně usnu, paráda.

14 ♥Veru♥ ♥Affs♥ ♥Veru♥ ♥Affs♥ | Web | 3. prosince 2009 v 7:18 | Reagovat

hojky affí
tk po dlohé době obíhám... a za to se ti mocik omlouvám.... mám na blogu SOND, bleskovku a poznávačku za klikačky a jmenovky... a co je gtady new? mámse přihlásit do nějaké soutěže? tk pp :-)

15 ○QaQi~X○ -Tvé Sbé MT:-* ○QaQi~X○ -Tvé Sbé MT:-* | Web | 3. prosince 2009 v 14:58 | Reagovat

○ Ahojda ♥
○ Jak pak se máš?? ☺
○ Já tak normálně ;-)
○ Hlásni u mě pro fotku týdne PLS :)
~ Ahojky ♥

16 zabi-princ zabi-princ | Web | 4. prosince 2009 v 13:15 | Reagovat

:) pravdaa jak se Ti dari ??  <obíham>

17 LadyVanilka LadyVanilka | 4. prosince 2009 v 14:07 | Reagovat

nechtěla bys dess ?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
Vyměněné klikči
Chceš vyměnit?
Napiš mi - - SEM - -







- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Dess, popisky, oddělovač by Bety
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -